毎日の「今日なに作ろう？」の悩みを少しでも減らせるように、
今回も １歳のリアルな夜ごはん１週間献立（第７弾） をご紹介します。
できるだけ手軽に作れて、大人と一緒に楽しめる献立を意識しています。
よかったら、日々の献立づくりの参考にしてください✨
１日目
- 〈副菜〉ひじき煮
- 〈汁物〉みそ汁
- 〈主菜〉プルコギ
- 〈主食〉ごはん
２日目
- 〈副菜〉ひじき煮
- 〈副菜〉粉雪さつまいも
- 〈汁物〉みそ汁
- 〈主食〉からあげ丼
からあげ丼
冷凍のからあげを卵でとじた簡単な一品です。
冷凍からあげは柔らかくて食べやすいので、忙しい日の味方です☻
３日目
- 〈副菜〉きゅうりのごま醤油和え
- 〈汁物〉玉子スープ
- 〈主菜〉油淋鶏
- 〈主食〉ごはん
きゅうりのごま醤油和え
塩をふって水分を絞ったきゅうりに、【醤油、酢、砂糖、いりごま】で味付けするだけ。
給食でも人気の副菜です。
ちくわ・わかめ・カニカマなど、冷蔵庫にある食材を入れて彩りを足しています。
４日目
- 〈副菜〉ほうれん草ベーコンのバター醤油
- 〈汁物〉みそ汁
- 〈主菜〉ジャーマンポテト
- 〈主食〉豚丼
５日目
- 〈副菜〉オクラ
- 〈副菜〉だし巻き玉子
- 〈汁物〉みそ汁
- 〈主菜〉チャーシュー
- 〈主菜〉鮭
- 〈主食〉十六穀米
チャーシュー
豚肩ロース肉を表面に焼き色を付け、
【水、醤油、酒、にんにく、生姜、ネギの青い部分】を加えて煮込みます。
一度冷ましてから再加熱し、しみしみチャーシューの完成です。
コストコの３本入り豚肩ロース肉を、まとめて作っています。
おかずとしてはもちろん、丼・チャーハン・ラーメンにも使えておすすめです✨
６日目
- 〈副菜〉オクラ
- 〈汁物〉みそ汁
- 〈主菜〉鶏とじゃがいもの照り焼き
- 〈主食〉ごはん
７日目
- 〈副菜〉鶏ガラ煮
- 〈主菜〉餃子
- 〈主食〉鮭ごはん
鶏ガラ煮
【鶏もも肉、にんじん、たまねぎ、キャベツ、鶏ガラ、水】を鍋に入れて
火にかけて放置するだけ。
仕上げにごま油とごまをかけると、さらに美味しくなります★
まとめ
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
毎日のごはんづくりは大変ですが、
「今日はこれにしようかな」と思えるヒントになればうれしいです。
次回も １歳のリアルな夜ごはん献立 を更新予定です。
ぜひまたチェックしてくださいね☺️
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