毎日の「今日なに作ろう？」の悩みを少しでも減らせるように、
今回は 『１歳のリアルな夜ごはん１週間メニュー（第６弾）』 をご紹介します。
できるだけ簡単に作れて、大人と一緒に楽しめる献立を意識しています。
よかったら、日々の献立づくりの参考にしてくださいね✨
月曜日
- 〈汁物〉ニラ玉スープ
- 〈主菜〉中華丼
中華丼
【ひき肉、にんじん、たまねぎ、白菜、ちくわ】を炒め、
【オイスターソース、水、片栗粉】を加えてとろみをつけるだけで完成です。
簡単に、たっぷり野菜を食べられる一品です。
火曜日
- 〈副菜〉キャベツツナサラダ
- 〈副菜〉だし巻き玉子
- 〈汁物〉みそ汁
- 〈主菜〉サバから揚げカレー味
- 〈主食〉ごはん
サバ揚げカレー味
サバに片栗粉をまぶして揚げ、カレー粉をかけます。
【ゆで玉子、マヨネーズ】を合わせたものをかけるだけで完成です。
我が家定番のパクパク食べてくれる簡単な魚料理です。
水曜日
- 〈副菜〉オクラ
- 〈汁物〉みそ汁
- 〈主菜〉トンテキ
- 〈主食〉ごはん
- 〈デザート〉キウイ
トンテキ
【ケチャップ、みりん、酒、はちみつ】を合わせたものをかけて炒めるだけの簡単トンテキです。
はちみつの甘みが子供も好きで食べてくれます。
大人用にはフライドガーリックをトッピングしています。
木曜日
- 〈副菜〉オクラ
- 〈汁物〉みそ汁
- 〈主菜〉照り焼きチキン
- 〈主食〉ごはん
- 〈デザート〉キウイ
金曜日
- 〈汁物〉みそ汁
- 〈主菜〉ぶり大根
- 〈主食〉ごはん
土曜日
- 〈副菜〉ひじきサラダ
- 〈汁物〉コンソメスープ
- 〈主菜〉ミートスパゲティ
- 〈デザート〉キウイ
ミートスパゲティ
ぶんぶんチョッパーで【たまねぎ、にんじん、ピーマン、しめじ】をみじん切りにして
オリーブオイルで炒め、【粗ごしトマト缶、コンソメ、ウスターソース、砂糖】を追加し煮て完成です
ソースがドリアにもなるので、多めに作って冷凍ストックしています✨
日曜日
- 〈副菜〉オクラ
- 〈汁物〉みそ汁
- 〈主菜〉とんかつ
- 〈主食〉ごはん
まとめ
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
毎日のごはんづくりは大変ですが、
「今日はこれにしようかな」と思えるヒントになればうれしいです。
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