毎日の夜ごはんの献立に悩んでいませんか？
今回は献立ブログの第三弾として新しい一週間の献立をまとめました。
味付けのポイントや簡単に作れるコツもご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
月曜日
- 〈副菜〉ひじきサラダ
- 〈汁物〉みそ汁
- 〈主菜〉筑前煮
- 〈主菜〉さわら磯辺揚げ
- 〈主食〉ごはん
さわら磯辺揚げ
ボウルに【小麦粉、青のり、水】を溶いて、さわらをつけて揚げました
火曜日
- 〈副菜〉おくら唐揚げ
- 〈汁物〉中華スープ
- 〈主菜〉野菜麻婆丼
おくらの唐揚げ
洗って切ったおくらを袋に入れ【醤油、にんにくチューブ】で味付けし、片栗粉をまぶし、少量の油で揚げ焼きしました
水曜日
- 〈副菜〉ごぼうサラダ
- 〈副菜〉オクラ
- 〈汁物〉みそ汁
- 〈主菜〉さばみりん干し
- 〈主菜〉油淋鶏
- 〈主食〉栗ごはん
木曜日
- 〈副菜〉トマト
- 〈副菜〉ほうれん草のおひたし
- 〈副菜〉さつまいも塩バター
- 〈汁物〉みそ汁
- 〈主菜〉れんこんハンバーグ
- 〈主食〉ふりかけごはん
金曜日
- 〈副菜〉トマト
- 〈汁物〉みそ汁
- 〈主菜〉鶏となすの甘酢炒め
- 〈主食〉ごはん
甘酢炒め
【酒、醤油、砂糖、ケチャップ、酢】で味付けしました
甘酸っぱい味で子供もパクパク食べてくれます🍚
土曜日
- 〈副菜〉トマト
- 〈副菜〉マッシュポテト
- 〈汁物〉コンソメスープ
- 〈主菜〉ドライカレー
ドライカレー
【ひき肉、たまねぎ、枝豆、コーン】を炒めてカレー粉をまぶしました
大人用は炒めた野菜を別のフライパンに移し、少量の水とカレールーを入れました
枝豆とコーンは冷凍のものを使用しているので、たまねぎを切るだけで作れます♪
日曜日
- 〈副菜〉ひじき煮
- 〈汁物〉みそ汁
- 〈主菜〉ちゃんちゃん焼き
- 〈主食〉ごはん
まとめ
最後までご覧いただきありがとうございます。
栄養バランスを考えながら、時短で簡単に作れる献立を考えています。
忙しい毎日の “なに作ろう？” のヒントにしていただけたらうれしいです。
次回も簡単な献立をご紹介しますのでお楽しみに♪
コメント